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戒烟后一个月,身体会慢慢出现一些变化,熬过
发布时间: 2020-02-14 来源:未知 点击次数:

爱吸烟的人,不妨回想一下,是什么让你爱上了吸烟?是初高中吸烟的时候,别人敬佩的眼神?是伤心过后消除郁闷之气的轻松?是压力过大之后的释放?无论是哪一种,都会有一个让你爱上吸烟的理由。但是吸烟对身体是有害的,这是每一个吸烟的人都明白的道理,但是也仅仅是明白而已,很多人还是毅然决然的吸着自己的烟,走着自己该走的路。或许有人从来没有想过戒烟,也或许有人戒烟多次之后失败了,之所以这样,是因为他们没有清晰的知道戒烟究竟有什么好处。那么从开始戒烟,身体会出现什么变化呢?让我们一起详细了解一下。

开始戒烟的第一天,血管中的一氧化碳会慢慢的排出,心率会慢慢的恢复到正常的状态。12个小时之后,身体当中的尼古丁慢慢排出,身体这时候会出现一些变化,而这些变化对于烟民来说是难受的,痛苦的,因此不少人在坚持了一天之后又开始抽烟了。

戒烟第二天,因为想抽烟,但是却不能抽,心理上开始作斗争,这时候人的情绪可能会出现波动,例如非常的烦躁不安,非常容易生气,或者是焦虑。但是这时候烟民的嗅觉和味觉都开始恢复,戒烟的人稍微注意一下,可能会发现到。

戒烟第三天,身体当中的尼古丁已经排出了一大部分,体内的一氧化碳也慢慢的恢复到一个正常值。这时候可能会出现恶心想吐,头晕头痛,心情非常烦躁,看什么都不顺眼,这时候可能只有吸烟才能缓解这种情绪。但是这时候还是需要坚持,放弃的话就功亏一篑了。

坚持戒烟一个星期了,非常的有成就感,但是这时候也是烟民们最难熬的时候。在这个时期,烟民们经过了一周的沉淀,反而更加想念香烟的味道,戒烟者会觉得为什么戒烟的过程如此的漫长,想想还不如放弃算了。在这种时候,坚持下去有可能就是成功,但是放弃的话前面几天就全部白费了,所以建议戒烟者可以做一些其他自己感兴趣的事情,转移注意力。

戒烟后的第十天到第十五天左右,这时候硝硫基想要抽烟的念头已经在慢慢减少了,味觉也变好了很多,嘴巴里不再有难闻的味道,牙齿也没有之前长期吸烟的时候那么黄了。看到了这些变化,让戒烟者们也稍微多了一些信心。

戒烟的这一个月当中,尼古丁已经基本上不会再控制身体了,因为不能吸烟的焦虑和烦躁也渐渐的消失了。少了尼古丁的作用,睡眠质量也好了很多,精神状态相比之前抽烟的时候好了很多。

戒烟后的一个月,身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害,肺部中一些粘液会慢慢的排出,肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现,这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时,还可能会吐出黑色的痰,这就是体内在慢慢的向外排毒。

虽然说戒烟之后,身体容易出现很多令人不舒服的症状。例如咳嗽、便秘、注意力不集中等等,但是挺过这段时间之后,你会发现自己的身体有了明显的变化。思维逻辑变得更加清晰,心脏供血变得充足,肺部变得清爽许多,就连嘴巴当中的口气都变得清新了。看到了戒烟的好处,你有没有动心呢?为了自己的身体以及家人的健康,早日戒烟是最好的选择。