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生活规律莫放纵 就医瞅准时间再出门
发布时间: 2020-02-14 来源:未知 点击次数:

春节期间,亲朋好友相聚在一起,吃、喝、玩、乐是最自然不过的事情了。然而,每年春节前后,省城各大医院因饮食不当、生活无度等引发疾病的患者人数都会明显增多。如何能够在春节期间既兼顾娱乐又不至于损害健康呢?

1月16日,省卫健委特邀来自山医大一院、山医大二院、山西白求恩医院、太原市急救中心等机构的多名专家学者,针对春节期间不同人群的饮食、保健、意外情况处理等问题,为大家“指点迷津”。

针对春节期间可能发生的公共卫生风险,山西省疾病预防控制中心特意组织专家进行会商,提出以下健康提示:

春节前后,正值流行性感冒等冬春季呼吸道传染病的高发季节,流感活动水平较高,加之人员流动性增加,走亲访友聚餐多,将增加季节性流感等呼吸道疾病传播机会。

主要预防措施:注意开窗通风,每次半小时,每日三次,保持居室空气新鲜;尽量避免去人群聚集场所;经常彻底洗手,避免脏手接触口眼鼻;如出现发热、咳嗽、咽喉痛等表现应主动戴口罩、及时就医,减少与他人接触,探视患者也要戴口罩。流感疫苗接种是重要的预防措施之一,推荐老年人、儿童、孕妇、慢性病患者和医务人员等流感高危人群,以及6月龄以下婴儿、孕妇和慢性病患者的家庭成员和看护人员接种流感疫苗。

节日期间聚餐和在外就餐机会增加,诺如病毒、副溶血性弧菌、肠道致病菌等病原导致的传染病或食源性疾病发生的可能性会有所增加。

主要预防措施:保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,尤其在如厕和小儿更换尿布后,以及每次进食、准备和加工食物前后;注意饮食卫生,不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝生水;不采摘、食用野生蘑菇和野生植物;选择新鲜、安全的食品原料,加工时要注意生熟分开,水果和蔬菜食用前应认真清洗,牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用;外出就餐时,要注意选择卫生条件好的饭店。

主要预防措施:正确安装和使用质量合格的热水器,并定期检修;燃煤取暖要正确使用烟囱、风斗等通风设备并经常开窗通风;及时定期检查、疏通通风管道,保证管道畅通、无泄漏;鼓励安装使用一氧化碳报警器并定期检查维护。一旦发生中毒,应立即开窗通风,同时迅速将中毒者转移至空气新鲜且通风良好处,尽快拨打120急救电话,对于危重患者,应立即给予人工呼吸和心脏按压。

赴境外旅行,应咨询海关检疫机构,重点关注埃博拉病毒病、中东呼吸综合征、霍乱以及登革热、寨卡病毒病、黄热病等传染病感染的风险。

主要预防措施:赴非洲国家和南美洲国家旅行者,提早接种黄热病疫苗;孕妇及计划怀孕的妇女尽量不要到有寨卡病毒本地传播的国家和地区旅行;到登革热、寨卡病毒病、黄热病等蚊媒传染病流行区时,要做好防蚊措施,建议穿着长袖上衣和长裤、皮肤裸露处涂抹驱蚊剂、住宿有空调的宾馆酒店、睡觉时使用蚊帐等;尽量避免接触动物,如禽类、单峰骆驼等啮齿类动物和猩猩等灵长类动物,必须接触时,则需注意个人防护,并及时洗手;保持良好的个人卫生习惯,注意饮食卫生,不吃未彻底煮熟的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜,不喝不干净的生水等。

旅行中注意自我健康监测,若出现发热,同时伴有咳嗽、呼吸困难、腹泻或皮疹等其他表现时,应当立即就医,若被怀疑感染传染性疾病,应取消或中止旅行。旅行归来应积极配合出入境管理部门进行健康申报,并做好个人健康监测,一般应自我观察2-3周,一旦出现身体不适,应及时就医并主动告知医生自己的旅行史,以助于诊断和治疗。

“铃铃铃……”“您好,太原市急救中心!”对面是一声撕裂的吼声“妈……,救命啊,你们快来啊……”随即就是一阵忙音。

调度员马上依据调度流程回拨电话,电话那端传来的是忙音。一次两次三次……第六次的时候(至少六分钟过去了),终于接通了,哇哇的哭声嘶喊声传来:“你们快点来啊……”调度员忙说:“你先稳定一下情绪,不要挂电话。首先你要告诉我你家的地址,你妈妈怎么了?”对面答道:“双塔东街,服装城这儿,妈你醒醒啊……”又是一阵忙音。出诊的X医师一遍遍地打着回访的电话,终于接通了:“我们已经在路上了,你家附近有什么明显标志,尽快派人出来接车。”“足球水塔附近,就我一个人,没别人,我掐着我妈的人中,你们快来啊……”电话再次挂断。最后是调度员通过报警人员的丈夫打来的电话才找到出事地点,此时已过去20分钟。原来患者是来太原帮女儿看孩子的,整个腊月一直忙碌,老人患有高血压、糖尿病,因过年忙碌,吃药也不是很规律,最近几天感到胸前不适,刚刚在看春晚时突然大喊一声就什么都不知道了。面对意识丧失、呼吸心跳停止、面色铁青、小便失禁的患者,出诊人员拿开患者女儿一直不肯松开人中的手,作了最后的努力,但经过持续心肺复苏,仍未能抢救回患者的生命。

这是太原市急救中心曾在春节期间经历的一个真实案例。据统计,太原市急救中心几乎每年年三十至年初一,都会接到1500个以上的急救电话,每年也都会出现一些因为表述不清楚、处理不得当造成的“悲剧”。为避免出现这样的情况,专家一再强调,在家人、朋友出现意外后,一定要科学应对,并给出了详细的应对办法:

一、对于心搏骤停的患者,第一目击者(患者的女儿)要按照“识别心脏骤停——呼救——启动心肺复苏流程”施救,不能失去理智盲目乱来。

4、如果会做人工呼吸,要可见胸廓起伏,吹气不要过多过猛过快,避免过度通气。不会做的要持续做胸外按压。

胸外按压人工呼吸口诀:两膝分开肩同宽;两乳连线中按压;双手叠加腕翘指;肩肘掌轴垂直按;快速按压要回弹;压吸比30∶2;按压劳累要换人;持续按压少中断。

1、患者最危重的病情如昏迷、呼吸困难、胸前剧痛等和以前与此有关的疾病等,简单说就是病名。

5、很多危急情况如心脏骤停、窒息、创伤大出血,往往在短时间内就会致命。而急救车到达现场的时间往往超过10分钟,现场目击者在拨打急救电话后,还应对伤者进行必要的现场救护和帮助。

1、针对由于低血糖、脑血管疾病引起的昏迷,有时用掐人中的方法也可能“刺激”醒患者。但如果是心跳骤停的患者,用掐人中的方法,会耽误急救时间,危及患者生命。

2、很多人在掐人中时方法不准确,不但起不到救人的作用,还会对患者健康带来负面影响。比如,很多人对人中穴位判断不准确,有的用指甲掐,结果导致皮肤破损;或者将关注点只放在掐人中的效果上,而忽略了核心救援,从而延误治疗。

3、普通老百姓按压人中时,经常将下颌一起压下,会加重舌根后缀导致气道阻塞。建议普通民众遇到昏迷患者时,不要轻易地使用人中穴,保持气道通畅才是昏迷急救的关键。即使使用掐人中穴急救,也不能忽略保持气道通畅等急救重点环节。

年前,新的一波寒潮来袭,门诊上感冒发热的孩子越来越多,经常遇到家长慌张地抱着宝宝进来,说孩子烧得“抽”了或高烧担心要“抽”,要求大夫们紧急退热!春节期间,遇到孩子高烧该怎么办呢?

首先,我们需要了解什么是高热?目前儿科临床多采用腋表测温,时间为5分钟。根据测得温度,将其分为低热(37.3- 38.0℃)、中度热(38.138.9℃)、高热(39.0-41.0℃)、超高热(=41.0℃)。孩子发烧不是一种病,而是疾病的表现症状,退烧的目的并不是治病,而是让孩子更舒服。

门诊上经常遇到年轻妈妈分不清“寒战”与“惊厥”,认为都是“抽”了。单纯的寒战是机体骨骼肌收缩,一种产热形式;惊厥可表现为呼之不应,意识丧失,双眼上翻、牙关紧闭、口周青紫、四肢僵硬,甚至大小便失禁。年轻妈妈们一定注意分清楚情况,及时就医!

在家里出现惊厥发作时,家长需确保患儿周围环境安全下,将患儿去枕平卧,松解过紧衣物,头偏向一侧,及时清理口鼻腔分泌物,避免声、光、摇晃等刺激,禁止喂水或喂药,避免误吸窒息,勿在口腔放置汤勺等物或强行撬开紧闭牙关。如发作超5分钟,就近前往医院就诊。

经常有家长说,孩子发热给“捂了捂”“贴了退热贴”“喝了退烧药”“喝了两大杯水”等。其中,有些做法可取,有些不可取。

首先,“捂一捂”不可取!儿童的体温调节能力并不完善,在发烧+捂热的状态下,不仅无法出汗排热,反而会因为不能散热导致热量在体内储积,出现41℃以上的超高热。有一部分孩子可能会因为温度过高导致脱水或“高热惊厥”,1岁以内的孩子更有“捂热综合征”的危险:缺氧、高热、大汗、脱水、抽搐、昏迷和呼吸循环衰竭,严重时致死。

其次,“退热贴”没有“退烧”的作用!现在市场上销售的退热贴,大部分都属于凝胶膏剂,这只是物理降温的一种方式。退热贴中的凝胶层为其主体部分,由具有良好的能量转换功能的亲水性高分子凝胶(含有水、冰片、薄荷、色素等)为载体,载体中水分汽化时可以将热量带走。说白了,它和凉毛巾或冰袋敷头等物理降温达到的效果差不多,而物理降温的退烧效果非常有限。因为物理降温的方式只能在一定程度上加快散热,并没有从发烧的源头解决问题。国内外指南也从来没有承认过退热贴。

“酒精擦拭”不推荐——虽然酒精挥发性强,有很好的散热、降温效果,但是婴幼儿的皮肤角质层薄,非常娇嫩,黏膜血管丰富,酒精很容易透过皮肤被吸收,可能出现酒精中毒。

还有些家长一进医院就要求给孩子打退烧针。但孩子发热是免疫系统和病菌作战的结果,一发烧就打针,长期如此,宝宝的抵抗力会越来越低,更容易感染生病。一般情况下,给孩子退烧,能用口服退烧药,就别打针!

3个月以内的宝宝发烧,立即带去医院就诊,因为宝宝免疫系统发育还不完善,处理不及时容易使病情变严重,需特别谨慎。只要孩子的体温超过38℃,就应带他去医院就诊。

3个月以上的宝宝——先尝试正确方法降温:如果宝宝的体温在38.5℃以下,精神状态还不错,可先在家观察。家长可以用开窗通风、适当脱减衣物等方法来退烧,同时让宝宝多喝水,或者给他喝点淡一些的果汁,或者是口服补液盐;避免进食油腻或难以消化的食物,因为发热使胃部活动下降,食物消化缓慢;发热时患儿不必一定卧床休息,可以适当活动。如果孩子的体温超过38.5℃时,或者虽然未到38.5℃,但精神状态较差,有烦躁不安、哭闹等表现,可以给宝宝使用退烧药,2-3月龄以上可以吃对乙酰氨基酚,6个月以上可以吃布洛芬。服用退烧药后,家长需用心观察,最好观察足够长时间(约4小时)无效时,再考虑更换退热药物。如果在服用退烧药后,2岁以下的孩子仍持续发烧,应尽快带他去医院就诊。

每年春节,不少糖尿病患者就开始为“吃喝”犯愁,既想与家人朋友共享美酒佳肴,又担心大吃大喝引起血糖升高。对此,专家提醒广大“糖友”在春节期间不能太放纵,具体可从以下方面来平衡:

春节前后仍处于冬季,人们容易摄入高脂肪、高热量的食物,同时由于气温较低,人们的户外活动又明显减少,因此血糖容易升高且易波动,这样就需要比平时更加严密地监测血糖。血糖较稳定的患者,每半个月需要测一下空腹及三餐后2小时血糖,血糖不稳定的患者每3-5天就要测一次,调整降糖药期间的患者需要天天测。有血糖监测数据才能随时掌握血糖状况,根据血糖的变化来调整饮食及运动情况,调整治疗方案。

需要提醒的是:不能单纯关注空腹血糖,餐后血糖的控制可能更重要。因为从敏感性和特异性来看,餐后血糖比空腹血糖更容易升高,更能预测血糖控制水平的好坏。餐后高血糖与心脑血管并发症相关性更强,引起的不良后果也更严重。

春节期间可以参加适当的运动。最好的活动方式是“有氧运动”,医学上提倡适当的活动,适当的活动称之为“有氧运动”,如走路、慢跑、做操、跳舞等。由于糖尿病患者的胰岛素绝对或相对缺乏,这时机体肌肉组织及细胞对葡萄糖的摄取和利用能力下降,所以更应该提倡做有氧运动。另外,糖尿病患者多合并有心脑血管和神经系统疾病,长时间剧烈运动会增加危险性。故而,糖尿病患者的运动一定要适可而止。

春节期间,有的糖友整天待在家里看电视、喝茶、打麻将等,有的糖友则去体育馆剧烈运动,如打球等,这两种倾向都不好,应尽量避免。

民以食为天,糖尿病患者不应以降低生活质量为代价而达到控制血糖的目的,而应科学饮食。

有人认为主食属于碳水化合物,应当少吃;而肉蛋类副食不含糖,多吃点无妨,甚至拿副食当饭吃,这种观点是错误的。肉蛋的主要成分是蛋白质和脂肪,这些物质在肝脏可以转变为葡萄糖,吃多了同样能使血糖升高。进食各种食物的先后顺序可以影响餐后血糖的水平,建议先吃一些蔬菜和蛋白质类的食物之后,再开始进食主食,这样能降低餐后血糖升高的幅度。

水果尽管含有糖,但同时也富含水分及多种维生素,因此,不必对水果一概拒绝,关键是复合肥要掌握吃水果的要领。血糖控制良好的糖尿病患者建议吃水果,选择含糖分低的水果,如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子等更好;通常将水果作为加餐食品,在两餐之间(如上午10点和下午3点左右)或睡前吃,不要在餐后立即吃水果,以免因连续摄入过多的糖类,造成餐后血糖升高。另外,水果类的加工产品,如水果罐头、果汁、干果等,糖尿病患者不宜吃。

坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃等,属于富含脂肪的高热量食品,这类食品吃得过多会导致热量摄入超标及血糖升高,还会升高血脂,因此不宜多食,一天最多吃1-2两瓜子或花生。同时,要把坚果的热量从主食里扣除,以维持每天的热量平衡。

糖尿病人往往会收到亲朋送来的“无糖”食品,其实,所谓“无糖”食品,只是不含蔗糖,但糕点毕竟也是粮食做的,有些糕点还含有大量的油脂,吃多了同样会升高血糖,故“无糖食品”也不能随便多吃。

节日期间喝酒切勿贪杯。有人认为,喝酒可以少吃饭,有利于饮食控制,这是一种误解。糖尿病患者不宜饮酒。尤其注意:不要空腹饮酒,空腹饮酒使肝糖输出减少,引起低血糖。

节日期间正常生活完全打乱,因而饮食习惯会受到影响,血糖波动较大,如果此时停止用药会使血糖更难控制,甚至会诱发糖尿病急性并发症而危及生命,所以糖尿病患者切忌节日期间停止服药,这点是特别要提醒的。

在节日期间,饭菜丰盛可口,此时往往刹不住嘴。许多糖尿病患者会认为饭吃多了,增加降糖药物剂量就可以避免血糖升高,这是不可采取的。

节日期间,糖尿病患者时常会因为作息不规律或进餐时间推迟而引起低血糖。在此,特别叮嘱外出旅游、走亲访友的糖尿病患者,一定要随身携带含糖食品或糖果等,以备万一发生低血糖时急用。节日期间,糖尿病患者因吃喝不当或用药不规律而导致血糖失控的现象非常多见,有些甚至发生酮症酸中毒或低血糖昏迷。

同时,患者一定要保持生活规律,不可放松饮食及用药,更不能随意中断治疗,还要注意血糖监测。一旦发生意外,必须马上到医院,以免延误诊治。

为方便患者春节期间就医,山西太原12320卫生热线中心特意汇总了省城各大医院假日期间的门诊安排,广大患者看准时间再去就医。

山西省人民医院:1月24日-26日急诊24小时值班,1月27日(初三)、1月29日(初五)出周日门诊,1月28日(初四)、1月30日(初六)出周六门诊。

山西省眼科医院:1月24日(除夕)至1月26日(初二)急诊24小时值班。1月27日(初三)至1月30日(初六),门诊全天开放。

山西中医学院附属医院:1月24日(除夕)至1月26日(初二)急诊24小时值班。1月27日(初三)至1月30日(初六),每日上午正常开诊。

太原市妇幼保健院:南内环院区:妇科、产科、儿科全天开放,其余科室1月26日(初二)、1月28日(初四)、1月30日(初六)上午出诊。长风院区:门诊全天开放。

太钢总医院:1月25日(初一)、1月27日(初三)正常开诊。其余时间每天上午正常开诊。

中铁三局集团中心医院:1月25日(初一)至1月27日(初三)急诊24小时值班。1月24日(除夕)、1月28日(初四)至1月30日(初六)每日上午正常开诊。

太航医院:外科、儿科、新生儿、急诊、妇科、方便门诊全天开放。产科除1月25日(初一)外其余天全天出诊。

中铁十七局集团中心医院:1月24日(除夕)-1月26日(初二)急诊24小时值班,其余时间每天上午正常出诊。

万柏林区中心医院:1月25日(初一)-1月27日(初三)急诊24小时值班,其余时间每天上午正常出诊。